一、消化系統的老化之四：腸的老化

1. 慢性便秘：指大腸排便次數少，而且糞便變硬，在結腸內移慢緩慢，甚至滯留在結腸內，造成排便間隔超過三天，並且困難。
（1）小腸、大腸張力減少。
（2）運動性較低。
（3）飲食失調（尤其缺少富含纖維質的食品）。
（4）心理因素。
（5）止瀉藥使用過多。

2. 痔瘡：50歲以上的大多有痔瘡，主要的原因是
（1）腸道運動時，持久性用力的結果。
（2）慢性便秘。
（3）長期灌腸。

3. 大便失禁：年歲更高者更苦惱的事是大便失禁，60％的住院老人、75％的養老院住民有大便失禁的現象。只要原因是因為肛門肌肉的收縮力量減少所致。

二、延緩腸老化（便秘、痔瘡、大便失禁）的方法

1. 每天飲用8至10杯水。

2. 食用富含纖維質食品。

3. 練習腹部呼吸與腹部按摩。

4. 增加運動量，以增強肛門肌肉的力量。

5. 用生物回饋訓練，幫助病人知道何時要排便，也幫助病人增強肛門肌肉的控制力量。

6. 目前最新的治療方式，則是發展出一種人造的肛門肌肉，在植入肛門週圍皮下後，可以控制排便。