一、髮膚的老化之一：頭髮的老化

1. 頭髮由20種以上不同的細胞所組成。
2. 大約在出生3個月左右開始長出，從長出到脫落的過程就是頭髮的「生命週期」，又分為：
(1)「生長期」：又稱合成期，決定頭髮的長度。
(2)「退化期」：又稱停滯期，毛囊細胞與黑色素細胞都會死亡，由巨噬細胞加以清除，持續約3週。
(3)「休止期」：休止期大約2至5個月，平均3個月。
(4)「脫落期」：頭髮受到酵素的分解而脫落。
(5)「空窗期」：有些頭髮在舊髮脫落後，並未立即形成新生的頭髮，而是毛囊暫停生長。
3. 每根頭髮的平均壽命大約為3至7年，時間一到，就會啟動所謂的「自我摧毀」機制，毛囊就會逐漸變短，剩約1/3，頭髮會自動脫落。但稍後毛囊又會再度延長，再長出新髮，新的黑色素細胞又會再度從殘留的毛囊上端進入根部，製造黑色素，為頭髮添加顏色，如此週而復始。
4. 在年輕人很少發現頭髮的空窗期，即使有時間也很短（僅約2個月），但年長者或病患出現空窗期的比率會逐漸增多到80％，時間也會加長到7個月。
5. 頭髮生長的高峰期在15歲至30歲之間，老化會使頭髮生長變慢也會變細。
6. 每一次的頭髮生長週期，其實就是頭髮的老化、死亡與重生，所以學術上所謂的頭髮老化，指的是頭髮內蛋白質的損耗。
7. 頭髮老化的原因有：時間因素，過度或不正確的清潔與染燙，梳頭髮太用力、太頻繁、捲太緊、吹風機溫度過高，紫外線照射、氯水、海水等。
8. 真正的生理年齡會使頭髮的微量元素含量下降。
9. 性賀爾蒙對頭髮生長與分佈的影響最為顯著，例如「雄性禿」（髮際線往後移，頭髮開始稀疏，最後造成「地中海型」或「撤退型」的髮型）。
10.50歲的人有雄性禿的男性超過50％以上，女性也有40％。
11.造成雄性禿等頭髮老化現象的原因有：遺傳、賀爾蒙、皮脂漏、毛恐阻塞、頭皮張力過大、情緒壓力、飲食失調及生理的老化等。
12.人體合成的黑色素細胞，30歲起，每年會損耗0.8％到2％，造成「白髮」的現象，而且白髮的生長速度比黑髮快10％，所以特別醒目。
13.學者發現早發性白髮與缺血性心臟病、骨質疏鬆症有一定的關連性。而且抽煙不但容易長出白髮，也較容易引發禿頭。

二、延緩頭髮老化的方法(包括白髮、掉髮、落髮等)

1. 心情放鬆、避免焦慮。

2. 避免高脂肪類的食物。

3. 多使用高纖食品並補充抗自由基的食物（綠茶、兒茶素、黃豆、茄紅素、葡萄仔、β-胡蘿蔔素、維生素C、E，以及硒、錳、鋅、同等微量元素）。

4. 正確的頭髮保養，尤其是防曬與預防紫外線。