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經前症候群（PMS) |
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女性月經來潮前出現的不適症狀，統稱為經前症候群，典型的經前症候群是月經前約一周出現易怒、 焦慮、憂鬱、下腹部及胸部腫脹、下肢浮腫等不適
感，食慾也變得無法控制。
經前症候群與長期鈣質的缺乏有很大的關係，若能及時補鈣，調節ㄧ些荷爾蒙的分泌狀況，就可以達 到緩解經前症候群的功效。
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根據最近發表於美國婦產學雜誌的文章指出只要補充足夠的鈣質，經前症候群的症狀可以減少約50%。
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研究發現婦女補鈣可減緩經前症候群
(摘自American Journal of Obstetrics and Gynecology 1998;179:444-452. )
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| 您身旁有沒有女性朋友在月經前總是會有心情焦燥,沮喪, 下腹痛, 乳房脹痛等症狀? 我們或許經常開玩笑地形容身邊女性易變易怒的脾氣為 "月經來了",
這可不是沒有根據, 因為女性在月經前幾天因為荷爾蒙的作用, 是真的會有上述的症狀, 而症狀嚴重則是因人而異, 知道這一點, 男人應該更加疼愛女性吧!!
記得小時候大家還為女同學不上體育課爭論不修!! |
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女性朋友倒也不必為此事太煩惱, 根據最新發表於美國婦產學雜誌的文章說, 只要補充足夠的鈣, 經前症候群可以減少50%
這研究是針對有經前症候群的720名18-48歲美國女性所做的臨床研究, 一組施與1200mg 的鈣片, 另一組則不補充鈣片, 三個月之後,
由各種綜合評估指數發現, 服用鈣片一組女性的經前症候群症狀下降了48%左右, 而未服鈣組則未有明顯改善
主持此研究的St. Lukes-Roosevelt Hospital Center in New York的醫師說, 經前症候群與長期鈣的缺乏有很大的關係,
若能即時補鈣, 則能夠調節一些荷爾蒙的分泌狀況, 以達到緩解經前症候群的功效
一般女性多處在長期缺鈣的狀況, 這使得她們受到經前症候群的威脅, 而中年以後更帶來骨質疏鬆症, 一般女性甚至每天攝取500mg不到的鈣, 與建議量1200mg
相差甚多
婦女朋友, 您還能輕視缺鈣的健康問題嗎? 男性朋友趕快買一瓶鈣片送給情人健康吧!! |
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